月经是女性每个月都会有一次的阴道流血过程。月经期间女性的身体往往会出现很多的不适感,特别是一些女性更是容易出现月经期头痛,让人非常烦恼。其实月经期头痛是完全可以通过一定的措施来调理的,也是可以通过一些措施来预防的。本文将详细介绍一下月经期头痛是不是可以调理。
(资料图片仅供参考)
月经期头痛的解决方法
雌激素
月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;
控制饮食
月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
户外散步
可调剂情绪,减轻压力。
推拿
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
热敷
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
预防经期头痛
女性经期头痛处理不当,极易引起其他并发症状,导致内分泌紊乱,带来不必要的麻烦。因而,需要采取一定的措施,减轻经期头痛带来的疼痛,并尽可能减少其发生的可能性。
补充营养素
钙和维生素D,以及镁都有预防经期头痛的效果。像黄体酮则可以治疗经期偏头痛。具体的使用方法,则应该咨询专业的医生。
适量的运动加阳光
可以通过运动的方式为自己减压,让自己的心情变得更好。当然,如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。阳光可以促进维生素D的合成及吸收,所以也需要适当地晒晒太阳。
心理纾解
通过听音乐、看电影等心理纾解方式,缓解经期头痛带来的心理压力。
本文详细介绍了月经期头痛到底应该如何调理和预防。作为一名女性,如果你出现了月经期头痛,那么你一定要认真参考一下本文内容,积极采取措施来改善自己的月经期头痛,这样就可以让你的月经期头痛得到很好的缓解和预防,避免头痛发作,非常痛苦。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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